SphynxRazor
5 tegn, du og din partner bør tilmelde dig parterapi, ifølge eksperter
Uundgåeligt har alle forhold deres op- og nedture - og de fleste af nedture er ting, som I to kan arbejde igennem, så længe I er en fælles front, og hvis I begge er villige til at gøre en indsats for at relationsarbejde. Selv de lykkeligste og mest kærlige par har øjeblikke med spændinger og gnidninger, der, hvis de efterlades uløst, hurtigt kan vokse til mere alvorlige problemer og blive til giftige mønstre, der vil dømme romantikken. Heldigvis, før det sker, kan du måske få øje på tegn på, at du har brug for parterapi så du kan rette op på situationen.
Spørgsmålet er: Hvordan ved du, at det er på tide at stoppe med at prøve at løse alle dine problemer på egen hånd og aftale en tid med en terapeut? Der er ikke noget 'forkert' tidspunkt at gøre det på, for der er intet galt i at få en professionel hjælpende hånd, især når fremtiden for jeres forhold er på spil. Det handler om, hvad der føles rigtigt for dig.
Der er dog nogle situationer, hvor introduktionen af en neutral part kan være en fordel for et par, og det er derfor vigtigt at erkende, om dit forhold er på vej ned ad en dårlig vej, før det er for sent, og du er forbi point of no return . For at hjælpe med at få øje på disse tegn kontaktede jeg eksperterne. Her er, hvad de siger, er tydelige tegn på, at du skal sætte en parterapeut på hurtigopkald.
01 Du har de samme argumenter igen og igen.Kommer alle dine kampe med en intens følelse af déjà vu, fordi det er den samme igen og igen og igen? Hvis det er tilfældet, Anita Chlipala, autoriseret ægteskabs- og familieterapeut og forfatter til First Comes Us: The Busy Couple's Guide to Lasting Love , fortæller Elite Daily, at det er tid til at få noget professionel hjælp til at hjælpe med at bryde cyklussen. 'Du har de samme argumenter igen og igen, og en parterapeut kan lære dig at identificere, hvilke problemer der er situationsbestemt og evigt,' siger Chlipala. »For sidstnævnte er det de argumenter, der er tilbagevendende og skal styres, ikke løses. Det har vi værktøjer til!”
02 En af jer overvejer at have en affære.Hvis du eller din partner seriøst overvejer at være utro, er det tid til at tilkalde en professionel. Det er muligt, at dette er en forbigående fase, men Chlipala siger 'hvis du bemærker, at andre mennesker eller en person i særdeleshed fanger din interesse, så gå i terapi.' Chancerne er, at der er underliggende årsager til, at dit øje vandrer, og 'en parterapeut kan også påpege de sårbarheder i dit forhold, der kan få en til at være utro,' forklarer Chlipala.
En terapeut kan også hjælpe med at styrke dit forhold fremad, siger hun, ved at lære dig 'hvordan du også affærebeviser dit forhold.' Med andre ord, hvis du tænker på at snyde, så løb, lad være med at gå til parrets rådgivningssofa.
03 Du kan ikke tåle konflikter.
Konflikter og skænderier er ikke en masse sjov, men for nogle mennesker er det så ubehageligt, at de vil gøre alt for at undgå det. Ikke at skændes kan lyde godt i teorien, men i forhold, forklarer Chlipala, 'Konflikt er sundt og nødvendigt for, at et forhold kan vokse. Hvis du undgår konflikter, risikerer du ting som ulykkelighed, vrede og at se din partner negativt og uretfærdigt.” Så af hensyn til jeres forhold er det vigtigt at lære at tolerere konflikter, og 'en parterapeut kan lære jer færdigheder i, hvordan man håndterer konflikter effektivt.'
04 I giver hinanden skylden for alt.Når først forargede mønstre har slået rod i forholdet, og problemerne er blevet uløste, kan det blive nemmere bare at begynde at give den anden skylden for alle de ting, der er gået galt. Derfor er parterapi så vigtig.
Som Dr. Fran Walfish, Beverly Hills, familie- og parforholdspsykoterapeut og forfatter til Den selvbevidste forælder fortæller Elite Daily, det hjælper begge partnere til at blive mere ansvarlige igen. 'Den første og vigtigste ting, en person lærer ved at tale med en fremmed, rådgiver, terapeut eller præst, er selvbevidsthed og ansvarlighed,' siger Dr. Walfish. Men, tilføjer hun, 'at høre din egen stemme verbalisere problemer og problemer tvinger en til at erkende deres egne mangler meget bedre end at høre det fra en anden.' At pege fingeren udelukkende på din partner, siger hun, er 'lege med ilden!'
05 Du har prøvet alt andet for at rette op på dit forhold.Der kan komme et tidspunkt i dit forhold, hvor du føler, at du har gjort alt, hvad du kan for at løse dine problemer, og du bare vil give op. Hvis det sker, datingcoach og forholdsekspert Susan Winter siger, at du ikke skal give op endnu. 'Hvis du og din partner uden held har prøvet alle mulige veje for at rette op på de problemer, der forstyrrer jeres forhold, er det tid til at få hjælp fra en professionel,' siger hun til Elite Daily. For at redde forholdet vil det kræve en masse god, sund kommunikation, og en parterapeut kan hjælpe med at være den kanal, siger Winter og tilføjer, 'hvis forargelsen tager til, og der ikke er nogen løsning i sigte, så søg professionel rådgivning.'
Hvis nogle eller alle disse tegn slår igennem, er det tid til seriøst at overveje at lave en aftale for dig og din partner. Winter giver nogle råd til, hvordan du vælger den rigtige behandler til dig. Hun siger at 'se efter en, der vil lytte til begge dine synspunkter. Det skal ikke være din personlige terapeut eller din partners personlige terapeut. Deres forståelse af jeres fælles situation ville blive skæv af allerede eksisterende information. Vælg i stedet en ny for jer begge.”
At tage dette skridt kan føles skræmmende eller som om du indrømmer, at dit forhold er mere bekymret, end du gerne vil indrømme, hvilket kan være skræmmende. Men hvis det er et sted, hvor du har brug for hjælp til at komme igennem et hårdt problem, er det bedre at tage skridtet og få rådgivning end at fortsætte ned ad den vej, du er på og sandsynligvis miste forholdet, ikke? Vær ikke flov over at bede om hjælp og gøre det som en fælles front. Det er det første skridt til at komme tilbage til at være det hold, du engang var, og kunne blive igen.